[...] wiem napewno ze zasluga jest dieta, moze nie mam jakies specjalnej ale poprostu wyeliminowalem: słodycze,tłuste rzeczy,czipsy i nie jem juz na noc... aha no i pije duzo wody aby dobrze sie nawodnic i wyplukac toksyny... to wsyztsko mnie zgubilo... zjadam duzo bialka i weglowodanow no i oczywiscie: glutaminka i bialeczko... ciezko mi okreslic [...]
[...] nie pic jak cwicze, a jak mam przerwe to lubie sobie wypic. Moj sposob na małego kaca i chyba brak spadków masy jest prosty przed piciem jem duzo weglowodanów i pije duzo wody, natomiast po libacji alkoholowej (przewaznie ostrej) juz w domciu pije około o,5 litrwa wody. Rano nie czuje, ze moj orgaznim jest bardzo odwodniony, ale wiem, ze nie [...]
Izi genek kochane tepe pisdy :**** Skonczylem madafaka yo moja pezocinka smiga az milo :D Fiacine zreanimowalem tak ze pompa wody do wymiany i choy A i ide po szame i zaro robie tu wjazd na pelnej kurvie Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-12-21 23:24:32
nie poelcam tej diety. Jest to bowiem szybka metoda na zbicie wagi z wody ,glikogenu przedewszystkim i slabo sie nadaje do sportu. Glownie dla kobiet maloaktywnych. ustaw bialko na 2,5g/kg , tluszcze z 1,2 i reszta WW . W tym celu oblicz zapotrzebowanie na kalorie, podpasuj te wartosci i nie obnizaj kalorii. Dopiero po 2-3 tyg obesrwacji [...]
[...] biodra a po nich je odczuwam. Przy ćwiczeniach nie odczuwałam kolana a dzisiaj coś mnie pobolewa i koło rzepki cuś skrzypi. Dodatkowo w środę po siłowni łyknęłam lodowatej wody i dzisiaj apogeum bólu gardła. Więc dziś odpoczynek i leżenie martwym bykiem, a szkoda bo pogoda się zrobiła i można by było uskutecznić rower, no cóż SKS. Rano [...]
A do jakiej kategorii zaliczyc wody jak np. 'Oaza' z biedronki za 50gr?? Na etykietce jest napisane: kationy: mg/l wapniowy 86,57 magnezowy 15,56 sodowy 5,65 potasowy 1,1 aniony: chlorkowy 19,14 wodoroweglanowy 302,03 siarczanowy 20 fluorkowy -0,24 czy to sie nadaje do picia czy raczej srednio?? bo jesli sie nadaje to po co przeplacac na [...]
SFD/Images/2015/7/26/e5fa5ba3ac0b400f988b0a4142396508.jpg 5-QNT Zero Carbs Red Fruit - 1 porcja + 200ml wody 1-smak - 5/10, owocowy, jakiś soczek jakby jabłko lub truskawka 2-rozpuszczalność - 10/10 3-piana - 3/10, 80% szejka piany 4-gęstość - rzadkie 5-ogólne odczucia - 5/10, ogrom piany, nie wiem czym spowodowany, w smaku do wypicia, ale nie [...]
5-QNT-Metapure Zero Carbs-smak red fruit + 150ml wody 1-smak - 6/10, na slodkosc w sam raz, nie wiadomo co to moze i jakies tam red fruit jest. cos jakby truskawka malina poziomka nie da sie okreslic. 2-rozpuszczalność - 8/10 jak na izolat to dlugo musialem telepac 3-piana - 5/10, po wymerdaniu sama piana ale po 4 minutach opadla do 0 wiec ok. [...]
[...] Yare- dzieki:) http://pl.youtube.com/watch?v=IZS-FeHG0Y0 a tutaj drugi, jak juz "dojechalismy" tzn. dociagnął mnie:) http://pl.youtube.com/watch?v=CmkTTxiGaYg temperatura wody ok. 3 stopni C. tak na marginesie do obrońców praw zwierzat, uprzęż i smycz z amortyzatorem obowiązkowo:) Zmieniony przez - canecorso w dniu 2008-03-26 09:12:12
JOKE :) Zorganizowano zawody w plywaniu na paraolimpiadzie.Jeden ze startujących nie miał obu rąk i obu nóg, pozostali posiadali wszystkie członki.Wystrzelił pistolet, startujący zaczeli wyścig. Ten co był najbardziej wybrakowany, zaczął młócić korpusem wode, przegonił wszystkich, dotknął głową linie mety jako pierwszy, wygrywając [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
to czy cie zaleje wodą to zalezy tylko i wyłącznie od wody bo przeczytanie takiego czegos ze mono zalewa i bierzesz to do siebie a nigdy nie jadles to skad wiesz czy cie podleje wodą? moze ciebie akurat nie?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czekaj z kreatyną, ale kumple z podwórka mają rację, jeśli za kreatyną nie idzie nic więcej... Jeśli będziesz trzymał dietę podczas cyklu i po cyklu (najlepiej, przed cyklem też), to nie będzie spadków - oprócz wody :P A co zrobic żeby ta woda nie zbierała sie...(czy jakoś tak) Co do diety to mam ciągle...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak chcesz, nie ma schematu, choć jeśli się da to jedz surowe, bo wtedy mają najwięcej wody. A co do mrożonych, to tylko szpinak (liście), kalafior i brokuł, resztę się staraj normalne.
[...] (u mnie z dodatkiem czosnku) Przygotowanie: 1) Cycochy smażymy na złoto, ryż gotujemy prawie do "końca" 2) Do miękkich już warzyw dodać koncentrat w celu uzyskania sosu, wody nie trzeba bo będzie jej wystarczająco po rozmrożeniu 3) Gdy kurczak już jest należy przełożyć do niego ryż, całość podlać minimalnie wodą i dodać przyprawy (wedle [...]